學習媽咪的小天地

　　炎炎夏日想要輕鬆瘦身，請試試超簡單的「酵素優格減肥法」。只要三餐飯後吃水果＋優格＋水，就能瘦下來。

　　這個方法之所以可以減肥，是因水果含有「酵素」，能燃燒體內多餘脂肪；而吃進水果的酵素後，身體並不一定能有效吸收，這時就需要吃優格，其所含的「益生菌」能促進消化，使腸胃機能活絡。

　　最後，請多喝水。水分能使酵素活躍，提高酵素分解脂肪的能力，並將多餘脂肪統統燃燒掉。養成習慣每天吃水果＋優格＋水，一定可以健康、低價、簡單地減肥成功！

★酵素優格減肥法5大優點

　　1、不用特別節制飲食…三餐可以正常吃，不用對澱粉類、脂肪類食物忌口。

　　2、吃水果＋優格＋水而已，就這麼簡單…水果和優格都不設限，隨喜好挑選。

　　3、偶爾喝酒也無妨…養成吃水果＋優格＋水的習慣，偶爾喝喝酒也不影響瘦身進度。

　　4、可以解除便秘，有美肌效果…水果和優格都有健胃整腸作用，可清潔體內環境，皮膚自然水噹噹。

　　5、不做劇烈運動也可以…酵素優格減肥法會提高代謝力，只要養成運動習慣，不做劇烈運動也可以瘦下來。

作者簡介

本橋登

　　1940年出生。畢業於東北大學研究所藥學研究科。2006年3月以明治藥科大學教授身分退休後，自該年4月起，擔任該校顧問，2007年11月成為明治藥科大學理事。專攻以基因為主的癌症化學療法，而針對蔬菜水果等營養成分方面，也有很深的造詣。活躍於電視節目、雜誌等媒體。